En esta formación aprenderás a dominar la organización y gestión del tiempo, y en consecuencia aumentar el rendimiento. Gestionar el tiempo para una persona adulta con TDAH puede ser un desafío, pero hay estrategias que nos pueden ayudar, cada persona es distinta y le pueden ser útiles unas u otras. La clave es encontrar un sistema que se adapte a ti y tus necesidades. Consta de 4 módulos. Contenidos: 1. Valor del Tiempo. 2. ¿Qué implica la Gestión del Tiempo en una persona con TDAH? 3. ¿Qué es y cómo afecta la "Ceguera Temporal"? 4. Impacto emocional de la no gestión: No puedo, soy carga, no importo. 5. Importancia de la Gestión del Tiempo y organización a nivel laboral. 6. Test Autoevaluativo Gestión del Tiempo. 7. Cómo planificar: Checklist y sus ventajas. 8. Cómo priorizar. Resultados según cómo "se gaste el tiempo". 9. Cómo establecer Objetivos: Timeboxing, Matriz del tiempo. 10. Identificar distracciones, ladrones del tiempo. 11. Cómo minimizarlos/evitarlos. 12. Tipos de herramientas digitales y su uso. 13. Curva de la productividad, rendimiento y ritmo circadiano. 14. 6 tipos de procrastinador: Qué hacer y cómo. 15. La importancia del manejo y autorregulación emocional. 16. Recetas para la administración óptima del tiempo.